C罗"秘密武器"曝光!35岁年龄25岁身体失常的自律

2020-01-15 08:16 好博体育 0

1月15日报道：

即将35岁的C罗，身体状态却仍然保持在最巅峰。C罗是如何“逆生长”的？《太阳报》揭晓了答案。一份特殊的康健食谱，是C罗维持身体状态的重要原因。

前情回首：

不老秘诀？专家:C罗每天睡觉5次每次只睡90分钟

在早饭时，C罗会吃奶酪、火腿和低脂酸奶。在午饭时，C罗有两个套餐可以选择。一是鸡肉配色拉，二是三文鱼、鸡蛋、番茄和橄榄油。

在晚餐时，C罗也有两种选择。一是新鲜剑鱼和色拉，二是牛排和烤鱿鱼。C罗也会吃零食，他的零食是新鲜水果和牛油果。

从这份食谱中不难看出，C罗不吃任何垃圾食品，他严格掌控着自己的饮食。

除了“管住嘴”之外，C罗另有不少其他的秘诀，例如保证富足的睡眠、超低温“冰水浴”资助肌肉恢复疲劳、多多游泳缓解肌肉压力等等。

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